TENNIS The Long And Winding Road 日々上達し、草トー上位を目指す、レッスンと試合のフィードバック日記

年末出勤の代休で１日お休み。週末のハーフマラソンに向けた最終調整で午前中20k走り少々疲れ気味。

今年最初のレッスンだ。
昨年までボレーを中心としたレッスンだったが、今月はストロークを交えると言う。今日はローテのコーチ相手の練習ではストロークのみだった。

■ポイント
・テークバックは大きく、そしてやわらかく
・フォロースルーはコンパクトに
・グリップから前に出し、インパクトポイントでラケットを切り返すように打つ。（言葉での表現は難しい・・・）

うーん、やはり昔教わったテニスと違う。昔は、テークバックは小さく、フォロースルーと大きく・・・だった。まったく逆だ！

ラケットの進化、というようなことをコーチは言っていた。
確かに、今のラケットは１０年前のものと素材とか形状など色々違うとは思うが、ここまで打ち方が変わってしまうのもなのか・・・
スキーもカービングになって滑り方が変わったけど、テニスも同じなのかな、と妙に納得。

スクール主催のオープン試合（オープンMIX）に参加した。オープンということで、外の人が参加するため高レベルと言われていたが、ここまでとは・・・

結果は、予選落ちの惨敗。しかも、３セットやって２ゲームしか取れなかった。上には上があるものだが、ここまでの結果になるとは・・・。区民大会の上位常連ペアが何組か出ていたな。

■試合結果
・１試合目　０－６（Ｙ下、新Ｊ）
・２試合目　１－６（Ｓ藤、衛Ｔ）
・３試合目　１－６（Ｈ賀、板Ｇ）

取得した２ゲームは自分のサービスゲーム。相手女性がリターンミスが多く助かった。

■コメント
勝てるとは思っていなく、強い人たちと試合をやって何か
つかみたかった。何をつかんだか・・・

・どんなボールも返すだけではダメ。
苦しくても、落とす場所／コースを考え、打つこと。
でないと、次のボールで決められる。

・予測すること
以前から、ここへ打てばここに返ってくる、などということをよく聞いていたが、いまいち実感がなかったが、なぜか分かった気がした。予測していないのだ！
一つに絞り込めなくても、いくつかの選択肢でも、予測することで、動きが変わってくるはず。

・前で打つこと
特にバックサービスレシーブ。左の一歩目を後ろに下げてしまう癖がある。左足で横／斜め前に踏み込み、右足は前へ踏み出そう。

・フォアは振り遅れているテークバックを早くすれば余裕ができる。

・当たり前だけど、先にミスしない。
・スピードに慣れないと。

などなど、教訓は沢山。忘れないように次の練習で活用しよう！

スクールの試合イベントに参加した。
抽選でペアを決めて試合をやるｍｉｘダブルス。昨年優勝した試合だ。
今年の戦績は２勝２敗。が、大事な初戦と第２戦（コンソレ１回戦）での負けなので、勝ったのは消化試合に近い試合。試合は久しぶりだったからか、こんな試合でもなかなか思うとおりに運べなく、イライラした。試合には出続けることが必要と感じた。
くじで750mlのスパークリングワインが当たり（最後の試合のペアであったSIKjに当ててもらった）終わり良く締めくくる！

□戦績
・第１戦(ペア:TTKWさん、相手:YMDさん、みよるん)：3-4
トスに勝ってサーブを取り、最初のサービスゲームキープ。
スコアは、1-0のあと３ゲーム練習され1-3,2-3,3-3,3-4。第６ゲームでは0-40からまくってブレークし、いけるか、と思ったが敗退。とても残念。

・第２戦(ペア：リカさん、相手:OOTKさん、HRKWさん):2-4
トスに勝ったが１ゲーム目のサーブを落とす。スコアは、
0-3,1-3,2-3,2-4。なんか、初戦敗退してやる気がなくなりそのまま負けてしまった感じ。

・第３戦(ペア:ABさん、相手:AKSKさん、DIMNさん):4-1
お楽しみ試合として参加。週末の試合に向けた練習のつもりでやる。ペアのAKSKさんのストロークで助けられ勝利。

・第４戦(ペア:SIKjさん、相手:みやっちさん、DIMNさん):4-1
ペアは我が娘とあまり変わらない歳の高校３年生。これまで全敗ということで何とか１勝プレゼントしたかった。みやっちさんが、私のペアに力を抜いてくれたようでミスが多かった。

今日は今年最後のレッスンだ。ＮＧＣさん振り替え。Ｑ太郎さん参加。ＮＧＣさんは年末の試合に向けた調整のため集中して振り替えてくれた。

レッスンは、ローテーションでダブルス形式をやる。ポーチに出て攻撃し、相手は守る練習。コート半面しか使えないため、ポーチの出方としては中途半端な感がぬぐえない。

今年は後半ＳＺＫコーチに変わってから、ボレーの安定感が増したと思う。自分で分かるのだから相当なものだ。このくらい技術が伸びると、おもしろい。今後は、さらにボレーの安定感を上げ（ミスを撲滅）、プレイスメントの精度を上げていきたい。一発で決めれなくても、いい場所に打てれば次で決められる・・・

レッスンは今日で終わり。あとは、試合だ。

１２月３回目のレッスン。昨日までとうって変わり暖かい日だった。忘年会シーズンからか、いつもより出席者が少ない。ＮＧＣさん振り替えで来る。

全体的にボレーが良くなったが、つかめないのはフォアのハイボレー。ＳＺＫコーチ曰く、サーブ、あるいはスマッシュみたいに打てないか・・・と。テニスを初めてからずっと、ボレーはラケットを振るな、と教わってきたが、どうやらハイボレーは違うようだ。またしてもパラダイムシフト！
もう一つ、今日の印象に残るアドバイス。フォアボレーで左肩が安定しない・・・と。安定させるため、左腕を使い身体が開かないようにする、打ち終わった跡に右腕が左腕の下に入るような形。言葉で言うのは難しい・・・

トップスピンフォアハンドストロークは、テークバック時に打つ面を地面に向け、打点を前よりとしてボールを捕らえる・・・どうだろう。

今年のレッスンもあと一回残すのみ。ＳＺＫコーチになってから４ヶ月、ボレー技術が伸びたと実感した。目に見えて上達できるのは嬉しいものだ。

振り替えする。ＳＴコーチの金曜の２０時のクラス。
ここは知り合いが多く、ＮＧＣさん、ＳＮＤさん、なんちゃってリカさん、ＷＴさん。水曜の自分のクラスより運動量が多いと感じた。
ＳＴコーチのレッスンは３回目かな。前回は随分前になるが、スピンサーブを教わった覚えがある。論理的に分かり易いコーチングで好印象。
今日はストロークが中心。
・フォアハンド：左腕を使い、インパクトの瞬間まで腰を開かず残すこと。これにより、腰を使い打つことになる。
・バックハンド：同じく左腕の使い方。インパクト後に大きく後ろに開くように。これにより、インパクト後に身体が開かない。

アドバイスは、バックハンド。フォロースルーが回ってしまい、ネットが多め。ラケットを上に持っていくようなフォロースルーができると安定する。

言葉で表すのは難しいな・・・

12月第1回目のレッスン。Ｑ太郎さんお休み、NGCさん振り替えで来る。来月末の試合に出ることを確認し、来月中にどこかで練習することにした。

今月も引き続きボレー中心のレッスン。
前回から、スピン／スライスのボールのボレーでのさばき方をやっている。
・スピン系→上から抑える。
・スライス系→ラケットを水平に出し、ボール下を打つように。

この２ヶ月ボレーばかりやってきたことで､自分でもかなり良くなってきたと思う。自信が出てきた。特に以下の点。
・一歩目の足が順足が出るようになってきた。
・バックが形になってきた。コーチ曰く厚く当たるようになってきたらしい。

今日印象に残ったアドバイスは、肩のラインについて。
右左の肩を結んだ線が地面と平行になるようにすること。フォアは出来ているが、バックがたまに右肩が落ちて地面と垂直に近くなることが有りよくない、とのこと。

形を変え、品を変え、いろいろな言い方をしてくれる。イメージがつかめない場合は、別の言い方をしてもらう事でイメージできる場合があり、とても助かる。今日の肩のラインについては、イメージを良く捉えることができよかった。

仕事は一日お休み。仕事がないと、夜８時からのレッスンに行くのがとても億劫になる・・・
ＮＧＣさんが振り替えでやってくる。会うのは久しぶりだ。年末の試合に出る予定。

今日もボレー中心の練習。
ボレーボレーで始まり、ローテーションもボレスト５回。最後の３ポイントゲーム形式なし。（ゲーム形式はサーブで決まってしまうことが多いため、おもしろくなく、なくてもいいと思う）

今日のテーマ：スライスショットとスピンショットに対するボレーの打ち方・・・言葉では上手く表現できないが
・スライスショットに対しては：ラケットは横方法に動く。ボールをきるような感じ
・スピンショットに対しては：ラケットは縦方向に動く。ボルの下に入っていくような感じ

いずれにしても、こわごわ打つのではなく、自信を持ってしっかり打つこと。

１１月期の２回目。今日からの人が何人かいた。相変わらず人の出入りが多い。
となりの初中級クラスは９月以降めっきり人が少なくなり、コーチも一人になった。スクールせいは女性ばかり。

今日は週末の練習会で、サークルのメンバーから受けた指摘（ストローク、ボレーの際に脇があき、打点が遠い）という点を注意した。

Ｓコーチは、なんとかみんなに感じをつかませようと、いろいろ新しい形の練習を取り入れてくれる。

①ベースラインに沿って後ろ向きで立ち、肩を回さず打つストローク
→早いボール、サービスリターンで、肩をいれて打てない場合に有効
②軸足を踏み込んでから、肩を動かさないボレー
→肩を動かす、回すから、ミスが多くなる。

自分ではうまくいっているように思えなかったが、コーチからは少しお褒めの言葉をいただいた。

今日から１１月期のレッスン。先週休んだので２週ぶりだ。
月が替わりメンバーの入れ替えがあり、Ｗさんが加わった。

□メニュー
・アップ：ボレーボレー　（珍しい）
・強いボレー：ラケットを寝かせて構え、インパクトの瞬間に起こす感じ
・長いボレー：サービスライン辺りから返す深いボレー

□コメント
（毎度のことだが）ローテーションでＳコーチからバックボレーの形の指摘を受ける。
→左脚を出した後に一瞬身体を止めること。止めてボールを追い、ボールにあわせてインパクトする。
自分の感覚では、バックはまだまだ打点が後ろという気がする。前で捉える、前で捉える・・・

午前から大泉桜高校での練習会。参加は、クマさん親子、Ｑ太郎さん、アガシさん、まねきねこさん、スマッシュ夫さん、なんちゃってさん、ミラクルさん、
と私の９名で２面。後半３名が帰ったため少しもてあました。
１面練習、１面試合形式。

・ボレー
①足がうまく出ているときは、うまく打てていることを実感。足の運び、重要だ！
→ストロークでは足の運びを気にしたことはないが、ボレーと同様、フォア：右から、バック：左から、運んではどうだろうか？少し試してみよう。
②コースを狙って打っていないことを実感、決め球もほぼみんなとられてしまう。人のいないところへ打つ。コースを狙い試合を組み立てる、これが大切だ。

Ｓコーチが体調不良のためお休みで、変わりにＹＫＮコーチとなった。振り替えで高校生と思われる女性が参加。とても上手くてびっくり。今月から火曜日に入っているとのこと。
コーチが違うせいか、いつもの練習とニュアンスが違い、違和感あり。
ＹＫＮコーチのボレーアドバイス。
・フォア
打点が安定しない。遠かったり近かったり。自分で一番いい打点を見つけ、そこの一点で打てるようにすること。
・バック
打点がうしろすぎる。そこから厚く打とうとするので、身体の横でラケットが返ってしまいおかしい。打点を前にして、ラケットを返さず、スライスで振り抜けるように。

コーチによって言うことはずい分違うものだ、と感じた。前向きに受け止めよう。

１０月期２回目のレッスン。振り替え者が多く顔見知りの人が少ない。今月からアシスタントコーチがＡさんからＭＴさんにかわった。Ａさんがよかったのに・・・

この３週間ずっとバックボレー中心に実施し、ずいぶん良くなってきた。先週からは、バックハイボレーも入れた。バックハイも基本的にひじ～手首を伸ばしきらず、というところは変わらない。ただ、これまで打ったことがないような打ち方（ラケットの動き）になるため、力が入らずボールが弱い。
①手の甲を見る感じ
②ひじを中心にラケットがまわる感じ
パワーを付けるためには、腕のトレーニングが必要か？

今日のレッスンは、昨日の試合結果や手首通などで、イマイチ気が乗らず面白くなかった。こういう気分の時は、迷わず振り替えし、別の日に受けた方がよさそうだ。

今日はＳコーチにバックボレーをみっちりみてもらった。というか、あまりにも酷い打ち方をしていたみたいで、「古田かんとくには是非ともバックボレーを上手くなってほしい」と言われてしまった(^_^;)
ポイントは、
・ひじを伸ばさない→打点は身体から離れない
・打つ動作は、身体の前でクロスした両腕を胸を張って広
・打つコースの方向へラケットを伸ばし残す
げる感じ。
である。あとは、いつもの足の使い方。
軽い球出しで感じを掴んで、ボレー－ストロークとつなげてもらった。少し感じがつかめ、とてもよかった。(^^)
週末の練習で継続して練習しよう！

今月３回目のレッスン。相変わらず人の出入り（振り替え）が激しく、気心の知れた人がいない。
今日は先日の試合の反省から、ボレー（特にバック）を教えられたとおりにやってみようと心に誓って挑んだ。
また、バックハンドストロークはトップスピンを取り組んだ。

■目指すボレーの形
・フォアボレー：右足から出る
・バックボレー：左足から出る

★今日の状況
フォア、バックとも、どうしても目指す足が出ない。出そうと思って出すと遅れてしまい、腕が先に出てからだの形が崩れてしまう。
２０数年やってきた足の出し方はそう簡単に治りそうもないが、地道にやり続け、小脳が学習するのを待とう。

区民大会のｍｉｘだ。サークルの魔女子さんと組んで参加。Ｓさんとは、以前インスピに参加しよい成績を残せたことがある。
一回戦から第３シードにあたり、不運のドローだが、当たって砕けろ精神でがんばった。
スコアは、２－８。トスで勝ちサーブを取るが、ずーっとゲームをとれず、０－７まで進んでしまう。このあと相手女性のサーブをブレークし、私のサーブをキープ。２ゲームを取るが反撃もここまで。

◆今回の教訓。
相手男性のサーブ、ストロークは、最初のうちとにかく早く正確だった。アレが続いたら、２ゲームは取れなかっただろう。が、やはり続かないもので、後半サーブ、ストロークとも乱れ、ミスが続いた。キッカケは、相手女性サーブゲームでのストレート抜きとロブ、あとスローボールかな？
最後の相手男性サーブも、魔女子さん側でダブルフォルトを２回もしてくれた！　が、私のリターンで私のミスが続き、ポイントを取れなかった。あのゲームをブレークしていたら結果は変わっていたかも？

いくら強くても一度調子が狂うと結構ポイントをとれるもの。崩れてきたところを突ければ、互角に戦えたかもしれないなぁ。

週末の試合前の調整とＮＧＣさんに合宿の写真を渡すのを兼ねて、土曜夜に振り替えを入れた。コーチは今日だけ臨時でＹＫＮさんだ。
ここのレッスンはクロスストロークを中心にやっていて、特にバッククロス（コーチがボレーし生徒がバッククロス）を綿密にやった。
バックストロークは弱いところだ。普段、試合ではスライスを多用し逃げているが、今日はレッスンだ、スピンで打った。
コーチのアドバイスは、
・身体の軸がブレないように！
・後ろヒザを落とすと下からのスピンに無理がなく打てる
自分では、打点が安定しないと感じた。スクールの早いカーペットコートのせいもあるが、打点を前よりに安定すると、言いと思った。
明日は区民大会だ！

先週に続きボレー中心のレッスン。
ボレーについて、今までの考え（認識）と全く違う・逆のことを言われている。
というのは、フォアボレーについて、
・いままで：（左足を）踏み込んで打て
・今回　　：軸足（右足を）踏み込んで打て
といわれている。まず、軸足（右足）を踏み込み、軸足で蹴りだして左を踏み込む､ということらしい。バックボレーの場合はこの逆。
パラダイム変換のようで、急には対応できそうもないが、そういうものかと考え、やってみようと思う。

終盤のゲーム形式は、以前のような完全なゲームではなく、コーチの球出し後のフォーメーション。
今日は雁行陣で、ロブが相手の前衛の頭を抜いた場合に、コチラの前衛のポジションは相手の後衛が打てるコースを踏まえると、コートの真ん中でも問題ないため、思い切って真ん中に出て攻撃する、というパターン。
球出し直後は上手く動けるが、逆にコチラの前衛の頭を抜かれ逆のパターンになった場合の動きが追えなく、動けなかった。この辺り、頭の回転を早くしなくては！

本日から９月のレッスン。
Ｍコーチ→ＳＺＫコーチに変った。Ａコーチはそのまま。
レギュラーメンバーも増減があった。特に今日は振り替えミスがあり１４名！（今までの最大数）だった。多すぎるのも考えものだ。
ボレー中心のレッスンが継続。本日のテーマは、
①ボレーヤーに対して沈めるストロークを打つ
②バックボレー
だ。
沈めるストロークは、スピンとボールに緩急をつけることで、うまく沈められた。
バックボレーは相変わらずヘタクソ。打ち方ができていないようで、大きく直された。

□悪い点
①打点（ラケット）が身体から離れすぎ
②当たりが薄く、ボールに回転かかりすぎている

★アドバイス
・インパクトの瞬間、胸を張るように打つ。
・軸足（フォアなら右、バックなら左）をしっかり出す
→１で軸足を出し、２で胸張りインパクト

いままでのＭコーチはアドバイス少なく、どちらかと言えば好きに打てという感じだったが、新コーチは打ち方からアドバイスが多い。少しは変るか期待。

新体連の団体戦があった。私は男Ｄに出場。みんな動きがよく、またオーダがバッチリと的中したことで、宿敵アンドレさんチームに勝利！大きな成果だ。１試合目はなんとかできたものの、雨のため２試合目は9/7に順延となった。（この日は山行予定があり不参加予定）

・第１試合（女Ｄ）３－６
わがＧＳＣは、魔女っ子さん・みよるんさんペア。相手は強敵。善戦したが惜しくも3-6で敗退。

・第２試合（男Ｄ）６－２
私とプリンさんペア。このペアでは６月に内田杯に出場し１回戦敗退であったがなかなかいいコンビネーションだった。トスで勝ち私のサーブで始めた。
◆試合経過
1-0,1-1,2-1,3-1,3-2（サービスブレーク(^_^;)）,4-2,5-2,6-2
ノーアドも２／２で取得しいい結果だった。

・第３試合（ＭＤ）６－４
くまさん・スマッシュさんペア。相手はねりまCUP優勝経験がある強敵Ｉさん・Ｓさんペア。サービスキープが続く一進一退の試合展開。一時雨も強くなるが、最後は5-4でノーアドを取って勝利！

以前の交流戦では散々な負け方をしたこともあり、アンドレさんチームに勝て、みんな本当にうれしそうだった。

夏休みで１週お休みしたため、２週間ぶりのレッスン。なぜか今日は振り替えが多く１３人だった。Ｍコーチが人事異動で去るため９月からＳコーチに変わるとのこと。異動があるとは、テニスコーチもサラリーマンなんだ、と妙に感心した。
後任はＳさんのようだ。

昨日までの登山のため足がパンパンで動きが鈍い。
・Ｓ＆Ｖ　Ｆ：強すぎ、Ｂ：うまく当たらない。
・Ｖ＆Ｖ　Ｂ：ヒット後ラケットが泳ぎすぎとＡコーチのアドバイス。
Ｍさんは本気勝負してくれた。私にとってはこれが一番のレッスンかもしれない。感謝。

週末にサークルの合宿で軽井沢へ。２日間良い（良すぎた？）天気で、合宿を堪能した。
・１日目：13～17時
アップの後、ゲームではなくローテーションの練習。クロスストローク、サーブ＆ボレー、ボレーボレー。１セット３～４分で１９セットやった。暑い中倒れそうになった。
その後、ダブルスフォーメーション。みんなぐったり。

・２日目：9～13時
昨夜はしゃぎすぎたか、酒が残っていて身体が良く動かない。紅白の対抗戦だが、最初の試合（Ｎさんとのmix）は競り負ける。その後は男Ｄ、ｍｉｘは全勝した。

合宿前は２日でテニスをやるのが８ｈは短いかな、と思ったが、終わってみるとクタクタ。これくらいが限度かな？

今日はラリーイベントがあった。ストロークとボレーのラリーを２分間で何回続けられるか。練習してから入ったが、記録は６回という惨めな結果となった。安定感が課題か。

今日の練習メニューはサーブ＆ボレー。
センターにサーブを打って反対のクロスにボレーを返す。安定したボレーが打てず苦労する。強い球を打つ必要はなく、緩くてもいいから兎に角深く返すのが肝要。

ボレーボレーでのＡコーチのアドバイスはいつも参考になる。今回は、
・ボールの下に（身体を）入って、アンダースピンをかける感じ。
・ローボレーは前に打つが、腕を出すだけでなく、足を使って身体全体を前に出す感じで

来週は夏休みのため１回おやすみ。

先週一週あき、今日から８月期レッスン。
テーマはＳ＆Ｂ。デュースコートではワイド、アドコートではセンターにサーブを打ち、ボレーをその反対のコースへ打つ事で相手を走らせる。新規レギュラーメンバ加わったようだ。

■ボレーの注意（Ａコーチアドバイス）
・ラケットを引かない
・打点を身体から離し過ぎない

■ストローク
・早いテークバックを心掛け、ずい分安定して打てるようになってきた。フラット系→スピン系にすることでより安定感が増すと思う。

先週に引き続き試合である。

級別Ｍダブルスで優勝した。ガチガチでビビりまくって、身体が動かず思うようなテニスが出来ていない部分が多々あったが、何とか目標達成。パートナーＮさんに大きく助けられた。

①予選リーグ
・第１戦　８－２
初中級ペアとの対戦。が、最初の試合でガチガチとなり、最初全く身体が動かない。１本目のリターンをフレームに当て凡ミス。その後もミスが続き、サーブも落としあっという間に０－２。
その後何本か良いショットでポイントが取れ、徐々に硬さが取れていった。そこからは８ゲーム連取で８－２だった。最初に感じよく入れるとよかった。

・第２戦　８－１
連続の試合で身体が動いているうちに出来たのがよかった。相手ペアのＮＪさんは昨年のXmasMIXの準決勝で組んだ人だ。今回はご主人と出場していた。相手の身体が動き始める前にコチラのペースで進められたのがよかった。

②１位トーナメント
・第３戦　６－５
この試合が一番危なかった。相手はＧＳＣのＫＷさんペア。やりにくかった。第２戦から時間があき、また身体が元に戻ってしまったこともあり、またしても最初２ゲームとられる。その後２－２となりイーブン。その後はリードを続けるが、４－２、４－３、５－３、５－４、で私のサーブをブレークされとうとう追いつかれる。５－５(>_<)
最後のサーブはＫＷさん。４人ともガチガチでテニスにならなかったが、何とか勝ことができた。教訓多い試合だった。

・第４戦　６－１
相手はパートナーのＮさんもよく知る人たちでやりやすかった。直前に受けたマッサージが効いたのか、サーブも本日の試合で一番よく入り、楽に試合を進めることが出来た。

「勝って当たり前」と言われ続け、自分でも自らプレッシャーを掛けたのだと思う。こんなにビビった試合は久しぶりだ。最近の試合は比較的緊張せずできていたため、もう緊張することもないのか、と思っていたところなので、自分でもこんなになるのかと予想外だった。久しぶりに良い経験ができた。自らの意識をどうもっていくか、が大切だ。

待ちに待った区民大会の日がやってきた。
天気も良好（昨日が梅雨明けで暑すぎるくらい）で文句なし。
が、結果は二回戦敗退。ちょっとドローが悪かったかな。

・１回戦：８－０
相手は６０才くらいの年配ペア。手より口が先に出る感じでよく喋るが初中級レベルで圧勝。口撃をかわし、何とか自分達のペースで戦えた。
・２回戦：８－９（３－７）
元ＮＡＳのコーチという人とその家族のペア。ＧＳＣのメンバでもＮＡＳが長い人は知っていた。最初の２ゲームはポンポンととられ、流石にレベルが違うかな、と思ったが、その後は一進一退。ずーっとリードされていたが、７－７で追いつきそのままタイブレークへ。タイブレークは思うようにポイントできず敗退。後半両脚ふくらはぎが攣りそうにあるハプニングがあったが、その後はあまり走らないようにしてもサービスキープでき、力を入れない方がよかったのか、と感じてしまった。
自分達よりレベルが上のペアに対し粘ることが出来たのは収穫だと思う。
さー、明日はＮＡＳの級別試合だ。明日も頑張ろう。

相変わらずレギュラーメンバーが少ない。暑い夏はこんな感じか？
今日は７月期の最後のレッスン。ローテーションでは、全面使って平行陣のフォーメーション。フォアボレーといい、決めるボレーといい、いい感じ。ボレーはフォア、バックとも、かなり前で打てるようになり、ミスが少なくなった。ヽ(^o^)丿

今日は先週末のクラブ練で教わったテークバックのタイミングを意識的にやってみる。人のフォームをみると、みんな遅い遅い。早めのテークバックの人は数少ない。ここは差が出るところのようだ。自分ではどの程度早く構えているか、一度ビデオで確認したい。

今週末は試合だ。それも日曜、月曜と２試合ある。幸い天気も良さそうだし、思いっきり、自信を持って挑もう！そして、結果を出そう！

週末の級別男Dはパートナーの故障が回復せずキャンセル。残念。今日はサーブまと当てイベントがあったが、１０本打っても当たらなかった。いいサーブは入っているのに、コントロールは今いちということだな。

■平行陣－雁行陣の練習
つなぐボレー、特にフォアはほぼミスなく、随分上手く打てるようになったと思う。その替わりバックの不安定が目立つ。ラケットを引かず、前で捉えられるようになると安定するのだが。

ｐｓ
ゲームでｏさんと組み、連戦連勝。なかなかいいコンビかも。また、待機時間にはいろいろ話せた。また少し輪が広がった気がしてよかった。

仕事が遅くなりギリギリに到着。今日は珍しくレジュラーメンバーが少なく、８名のうち約半数が振り替え。

今日のボレーは、早いボールに対して、グッと合わせてスパッと決めるやつ。先週はゆっくりボールに対して回転線を掛けたが、今日は早いボールなので、グッと合わせる感じ。
ボールのスピードについていければ、気持ちよく決めることが出来た。

■ａコーチとのボレーボレーでのアドバイス
バックがラケットを振りがち。特にゆるい球。大振りになっているとのこと。前で合わせるだけでもＯＫだよ。

■その他
ゲームでのリターンミスが多い。ここのコートはタマ足が早いこともあるが、それにしてもひどい。バックはまともに返せてないのではないか。先週末の光が丘では結構よかったので、ボールへの慣れが大きいのかも。次の級別の試合では留意しなくては。

帰りに、以前上尾で偶然練習したＴさんに声を掛けられる。ａｓｒさんの知り合いのようだ。広がるなぁ！

光が丘で９～１１の２ｈ男Ｄ。
兄とＹさん、Ｋさんの４人。途中雨がぱらついたが、何とか最後までもった。
来月はクラブ内級別（男Ｄ、mixＤ）、区民大会、新体連と４試合の予定。じっくり練習できるのも今日が最後か。
兄とのコンビもなかなか合ってきた。課題はポーチ。パートナーは、バックにサーブが入れば飛び出すという。これを見習い、ポーチでのポイント獲得数を上げたい。

今日から７月のレッスンが始まった。
今月もボレーを中心としたテーマ。
→ボレーのコースコントロールと回転

今日は、長いボレーと短いボレーを意識的に打ち分け、短い場合は回転をかけ、長い場合はコースをコントロールした。

練習の際には打てるが、ゲームになるとボールコントロールが出来ずまともなコースに打てない。

課題は？？？　今日は良く分からなかった。これが課題か？

今日は６月期の最終日でゲーム中心。
これといって気になるアドバイスはなかったが、
・パートナーの頭の上をロブで抜かれた際の対応
→打った瞬間に判断して追わないと追いつかないゾ！、というＭコーチの言葉が頭に残る。

今日はレッスン前のゴタゴタで集中力を欠き、練習／ゲームともイマイチのめり込めなかったな。もったいない。

レッスンの時は、何もかも忘れ、テニスに集中できるようにならなくては。これは試合の時も同じ。これもメンタル面の修行が足りないということか。

午前中三鷹で４ｈ、午後は田柄で３ｈ。よくやった週末だ。後半はハードコートでひざ、腰への負担が大きい。

■午前
義兄と義兄の勤め先の方５名（うち女性二人）＋私の７名。一人は実業団、二人は超経験者ということで、レベル高。ゲームでは好調なサーブを活かせず勝ちが少ない。一つ一つのショットがよくてもゲームの組み立てに課題あり。
■午後
ＧＳＣメンバーとの練習会。ゲーム中心。ｋさんのパワーショットが足元に入ると、ことごとくローボレー、ハーフボレーが返せない。低いボレーが課題。

■ボレー
パン！といい当たりのボレーは上手くスライスがかかり､いい感じに打てているが、低く沈めるボレーが全然ダメ。腕だけが前に出て打っているため、
①安定しない
②打ち終わった後に体勢が崩れるため、浮いたボールを打ち込まれて終わり。
コーチのアドバイスは、もう一歩足を出し、体を入れること。

区テニス協会杯に参加。男子Ｗはクラス分けがなく２３ペアしか出場していなく、厳しい戦いだった。一回戦を突破すれば第一シード（昨年の優勝者）に当たるため、何とかここまでいきたかったが・・・３－８で敗退。

試合を振り返ると、
・サーブ：好調、１ｓｔが７～８割入ったか、コースもキレた
・サーブレシーブ：良、早いサーブによくあった

だが、やはり相手が一枚上手か。レベル的にはＴ１クラスか？
「自分のテニスをする」と心がけ、初戦から普段のような緊張は少なくよく体が動いたが、試合運びがいまいち。また、課題もよくわからない。いくつか言えることを挙げると、
①ボレーのコースコントロールが甘い
→深く返しているがいいコースに行っていない
②ポーチでの得点不足
→ポーチに出ていない。逆にポーチで何点とられたことか。相手の上手いほうは、パートナーのサーブがいいコースに入るとすかさずポーチに出る。見習わねば。

あとは、４０－４０からの得点力不足。全部で４０－４０が５回くらいあったが、とったのは１回。

今回はいい勉強になった。

今日は雨。明日の試合に向け身体を動かしたく、振り替えレッスンを受ける。（土曜16:40～、YKNコーチ）

このクラスは、ライジングストロークと長／短ボレーの練習が中心。ライジングストロークは、打点の位置でストレートかクロスをコントロールする。

今日のポイントは、
①フォアの打点の位置→前に
②バックの打点は離れすぎないように

ハーフボレーはいい感じで打っていると言われた。

今日から６月のレッスン。初中級から１人上がりまた人数が増えた。今日は振り替えも入れ１２名の人数。

ウォーミングアップはストロークではなく、ボレーボレーから入った。しかも、来たボールをラケットで上手くとめる練習。柔らかい当たりの練習でであるとか。やってみるとなかなか上手くいかない。雨の日にやるにはいいかも。

今日は前でボレーを取るよう心掛けた。鬼門のバックも前で取る事でいい当たりが出来た。

ローテーションでコーチと打ったとき、最後の決め球で前で打てずミスが２回出た。前で打つのが板に着くまで心掛けるしかないな。

バックのストロークをスライス一辺倒→フラット（スピン）を試す。うまくいきそうだが、高い打点のサーブレシーブは難しい。打点が高くなるボールはスライスでいくことにする。

週末は試合（内田杯）だ。天気も大丈夫そうだし、しっかり自分のテニスができるようにしよう。

今日で５月のレッスンが終了。４月からＡコーチがアシスタントで入ったからか、振り替え含め人数が多い。今日は１３名。人数多いがコーチが２人いるので、やった気はする。

久しぶりにＹさん参加する。仕事が忙しいようで１ヵ月に１回くらいしか顔を合わせていない。次はいつになることか。

今月は前で打つボレーが中心。今日は月の締めくくり。ローテーションでは、アプローチからコーチと１対１でボレーボレーをやる。フォアは体の前で打てているが、バックがラケットを引き気味で振り遅れがち。気をつけよう。

週末の試合の反省から、レッスンでもラケット振りぬき、８０％以上の力で打つよう心がける。当てるだけ、振り抜かないテニスはボールが死ぬし、ミスも多い。試合で自分のテニスをするためにも、練習からラケットは振りぬくようにしよう！