TENNIS The Long And Winding Road 日々上達し、草トー上位を目指す、レッスンと試合のフィードバック日記

■スプリットステップの効用
①「停止している状態」から動こうとすると始動に時間がかかるが、「動きのある状態」すなわちスプリットステップから別の動きをしようとすると反応は良くなる。
②ストロークからボレーに出る際に、ステップを踏むことで一度身体の動きをとめることができるようになる。

■タイミング
①アプローチショットを打つ
②前につめる。
③ショットがバウンドするタイミングで身体停止
④相手が打つ少し前にスプリットステップ
（打つ瞬間に着地する感じ）

心掛けたい。

サービス＆ボレー、レシーブ＆ボレーといった、後ろから前に出る際のポジションの話し。
（１）サービス＆ボレー
１ｓｔボレーの位置はサービスライン上、したがってサーブ後のポジションはサービスラインとエンドラインの真ん中、俗に言うデッドゾーンあたりで一度静止し、そこからボレーに入ってサービスラインあたりでミートする感じ。
こうすることで、
・一度静止するので安定感が増す
・低いネットすれすれのボールを無理に突っ込んでボレーすることがなくなる
が期待できる。

（２）レシーブ＆ボレー
１ｓｔボレーのポジションはサービスラインより内側となる。
レシーブ後のポジションはサービスライン上、そこからボレーに入るのでサービスラインより内側となる。

今週のレッスンでコーチに言われたこと。

ボレーに入るポジションとしては、以下の２つがある。
①ベースラインとサービスラインの間から入る場合
②サービスラインとネットの間から入る場合

①は主にサーブ＆ボレーの１ｓｔボレー（つなぎ）で、
②はポイントを狙って決めにいくボレー（決め）、が多い。

コーチが言うには、①のボレーはうまく打てているが、②はネットする人が多いということだ。

①は、ポイントとなる、しっかりとした軸足、ボールを身体の横で捉える･･･が、できているということだろう。
②は、”決め”の意識が強く出すぎて、ラケットを振り降ろしてしまうためではないか。速いボールの場合は、当てるだけ（ブロック）で速いボールが返るし、ゆるい場合はこれはチャンスボールであり、落ち着いて処理する、これを心がけたい。

今月のレッスンのテーマは「溜めるボレー」
ポーチボレーのようにブロック的に跳ね返すのではなく、アプローチ（サービス）後の１ｓｔボレーを腰高より上で打つときのような感じ。

ミートまでの時間がある分、しっかり身体を横に向けてボールの横に入り、身体の前で打点ととる。
ボールにしっかりスライス回転がかかり、次のボールでチャンスボールを狙える。
身体が横に向きづらいときは、軸足を回転させてつま先を９０度以上回せば、自然に身体の回転がついてくる、そうだ。（コーチ談）

これまで、レッスン記として、レッスンで受けたアドバイスや自分の印象などを書いてきた（日記）。しかし、テニスの技術的な話しは、後々参考にすることを考えると、レテーマ別に書いた方がよいため、少しテーマごとに書いてみようと思う。

今日はバックのハイボレー。
このショットは、最も不得意とするショットだ。きっと同じように感じる人は多いのでは。これまで、ほとんど当てて返すだけだったと思う。

今日のレッスンでは、これまでのアドバイスから次の３点を気をつけた。
・軸足（左足）を安定させること。
・左手でラケットを引く形で構え、手首を中心にラケットを回転させる形でミート。
・ミート後は大きくラケットをかぶせないように。

ラケットさばきのほかに、上にあがり落ちてくるボールを下から捕らえる、という動作（目？）の練習（慣れ）が必要と思う。バレーボール、バドミントン経験者にスマッシュが上手い人が多いが、共に上から落ちてくるものを打つのが基本動作だから。